Наши направления
Пилатес
ПИЛАТЕС — ПУТЬ К ГАРМОНИИ РАЗУМА И ТЕЛА
В приоритете 3 главных момента
1
Здоровое движение суставов и позвоночника.
Здесь мы знакомимся со своим телом заново, открываем новые возможности движения, учимся двигаться легко и свободно..
2
Уютная и спокойная атмосфера.
Вам должно быть комфортно на занятиях. Без лишних глаз, без суеты, без большого количества людей.
3
Профессионализм и научный подход.
Тренер с опытом работы более 10 лет, с высшим образованием и международной сертификацией.
Запишитесь на первую БЕСПЛАТНУЮ тренировку
Присоединяйтесь к нашей семье
Это - твой первый шаг к гармонии разума и тела
Пилатес (Pilates) - это наиболее простая и безопасная система упражнений, которая не предполагает ударной нагрузки. Пилатес способствует растяжке и укреплению основных групп мышц, в том числе более слабых и мелких. Занятия пилатесом помогают развить гибкость суставов, эластичность связок, межмышечную и внутримышечную координацию, силовую выносливость.
Он основывается на фундаментальных принципах, лежащих в основе всех упражнений:
Он основывается на фундаментальных принципах, лежащих в основе всех упражнений:
- Дыхание. Дыхание – одна из основных функций организма, которая производится не только произвольно, но и бессознательно. Контроль способа дыхания – настоящее искусство.
- Концентрация. Концентрация состоит из переплетающихся между собой мыслительных и физических процессов. Во время выполнения движений нужно концентрировать все свое внимание на мышцах, задействованных в том или ином упражнении.
- Центр. Базой и основным компонентом выполнения упражнений по курсу Пилатеса является область источника энергии. Согласно научной терминологии - это поперечные и прямые мышцы живота. Из этой области берет начало энергия, используемая для выполнения упражнений. Мышцы живота выполняют функцию поддержания позвоночника и других жизненно важных органов. В связи с этим, когда втягиваются мышцы этой зоны, можно прекрасно улучшить осанку, снизить или полностью избавиться от многих проблем, которые связаны с хроническими болезнями, значительно облегчить и избавиться от причин болей в позвоночнике или шеи, а также улучшить самочувствие в целом.
- Точность и контроль. Методика Пилатеса - это своего рода структура упражнений, постепенно затрагивающая все группы мышц. Все движения плавные и неспешные. Главное требование – максимальная четкость движений. Добиться точности можно при постоянном физическом контроле тела. Вашему телу необходим четкий контроль, помогающим чудотворным способом освободить разум.
- Плавность. Грациозность выполнения курса упражнений начинается тогда, когда одно движение плавно переходит в другое. Каждое упражнение или отдельное движение имеет свою точку начала и завершения. Главная задача – сделать такие точки одним целым на протяжении занятия.
- Регулярность. Если вы хотите достичь видимых и ощутимых результатов, то занятия необходимо проводить регулярно, не меньше трех раз в неделю.
На каких принципах построен курс?
- Индивидуальный подход - наш основной принцип. Небольшое количество человек в группах позволяет тренеру уделить внимание каждому спортсмену, тем самым гарантируя правильность выполнения каждого упражнения
- Нагрузка умеренная и разнообразная, усложняется постепенно, тренер индивидуально подбирает уровень сложности выполнения упражнения, каждому спортмену
- Тренировки проходят быстро и с удовольствием, вы не заметите, как быстро придете к желаемому результату
Расписание занятий
Если не нашли подходящего времени, обязательно сообщите нам, и мы обязательно что-нибудь подберем для вас!
Запишитесь на тренировку.
Первое занятие бесплатно!
Первое занятие бесплатно!
Заполните форму и мы свяжемся с вами!
г. Красноярск, ул. Мичурина, д. 12
