Курс "Здоровая спина и растяжка"

Наши направления

Курс "здоровая спина и растяжка"

Твой шпагат, здоровая спина и гибкое тело - Здесь!

С помощью этого курса, ты научишься правильно
разогревать мышцы, не нанося им вред, разовьешь гибкость, которая придаст тебе больше грациозности и сексуальности.

Тебя перестанут беспокоить боли и дискомфорт в спине и осанке, а приятным бонусом будет то, что ты сможете сбросить несколько лишних килограмм, подтянуть свое тело и сесть на шпагат.

Запишитесь на первую БЕСПЛАТНУЮ тренировку

Присоединяйтесь к нашей семье

Записаться

Это - твой первый шаг к пластичному и здоровому телу

В приоритете 3 главных момента

1

Здоровое движение суставов и позвоночника.

Здесь мы знакомимся со своим телом заново, открываем новые возможности движения, учимся двигаться легко и свободно..

2

Уютная и спокойная атмосфера.

Вам должно быть комфортно на занятиях. Без лишних глаз, без суеты.

3

Профессионализм и научный подход.

Тренер с опытом работы более 10 лет, с высшим образованием и международной сертификацией.

Что включает в себя
КУРС "здоровая спина и растяжка"

три основных направления

Stretching

Тренировка на растягивание основных мышечных групп и расслабление, способствующая улучшению гибкости и подвижности суставов. В уроке используются упражнения из суставной гимнастики, цигун, йоги, что благотворно влияет на здоровье организма. На тренировку не требуются кроссовки – заниматься можно босиком или в носках.

Пилатес

Комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, исправление осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения.На тренировку не требуются кроссовки – заниматься можно босиком или в носках .

Здоровая спина

Урок в медленном темпе на укрепление осанки. Используются как силовые упражнения на укрепление мышц спины, так и упражнения на растяжку и оздоровление позвоночника. На тренировку не требуются кроссовки – заниматься можно босиком или в носках. При наличии функциональных ограничений, болей в спине, заболеваний позвоночника рекомендуется проконсультироваться с тренером перед тренировкой.

На каких принципах построен курс?

Индивидуальный подход - наш основной принцип. Небольшое количество человек в группах позволяет тренеру уделить внимание каждому спортсмену, тем самым гарантируя правильность выполнения каждого упражнения
Нагрузка умеренная и разнообразная, усложняется постепенно, тренер индивидуально подбирает уровень сложности выполнения упражнения, каждому спортмену
Тренировки проходят быстро и с удовольствием, вы не заметите, как быстро придете к желаемому результату

Расписание занятий

Если не нашли подходящего времени, обязательно сообщите нам, и мы обязательно что-нибудь подберем для вас!

"Маленькие чемпионы" 1,5-3 лет

вторник 16:30-17:30
пятница 16:30-17:30

записаться на пробное

Художественная гимнастика
3-4 года

вторник 18:30-19:30
четверг 18:30-19:30

записаться на пробное занятие

Художественная гимнастика
5-6 лет

понедельник 18:30-19:30
среда 18:30-19:30
пятница 18:30-19:30

записаться на пробное занятие

Художественная гимнастика
"Школьники"

понедельник 19:30-20:30
среда 19:30-20:30
пятница 19:30-20:30

записаться на пробное занятие

"детский фитнес"

вторник 15:30-16:30
пятница 15:30-16:30

записаться на пробное занятие

"стройное и гибкое тело"

понедельник, среда, пятница 9:00-10:00
понедельник, среда, пятница 17:30-18:30
понедельник, среда, пятница 20:30-21:30
вторник, пятница 10:00-11:00
вторник, четверг 17:30-18:30
вторник, четверг 19:30-20:30

записаться на пробное занятие

"здоровая спина и растяжка"

вторник, четверг 20:30-21:30

записаться на пробное занятие

Фитнес для будущих мам

вторник, пятница 11:00-12:00

записаться на пробное занятие