Курс "стройное и гибкое тело"

Наши направления

Твое подтянутое и стройное тело - Здесь!

Этот курс подходит тем, кто желает привести в порядок фигуру, обрести стройное, гибкое и подтянутое тело.

Это - твой первый шаг к стройному и рельефному телу

Что включает в себя
КУРС "стройное и гибкое тело"

три основные тренировки

ABL упругие ягодицы

это силовой функциональный тренинг высокой интенсивности, который включает в себя простые и эффективные силовые упражнения с различным фитнес-оборудованием, направленный на проработку ног и ягодиц.
Продолжительность: 60 мин

Уровень подготовленности: для всех уровней подготовленности

ABL рельефный пресс

это силовой функциональный тренинг высокой интенсивности, который включает в себя простые и эффективные силовые упражнения с различным фитнес-оборудованием, направленный на проработку пресса

Продолжительность: 60 мин

Уровень подготовленности: для всех уровней подготовленности

ABL+flex

Комбинированный урок, первая (силовая) часть - акцент делается на работу мышц пресса и ягодиц, вторая часть направлена на улучшение гибкости и подвижности суставов. Для всех уровней подготовленности.

Продолжительность: 60 мин

Уровень подготовленности: для всех уровней подготовленности

Почему стоит выбрать это направление

Авторская программ
Программа тренировок разработана лично нашим основателем, тренер проделывает с вами все упражнения от и до, проговаривает, на что нужно обратить внимание, где вдох, а где выдох, где должны чувствовать напряжение мышц
Тренировки подходят всем
Всегда есть упражнения с разной степенью тяжести: даем сложный уровень, но тут же для тех, кто чувствует, что тяжело, всегда есть альтернатива. Каждый сам для себя решает в каком исполнении делать упражнение. Именно поэтому мои тренировки подходят и тем кому 16, и тем кому за 50
Разнообразие упражнений
Наши тренировки всегда будут актуальны для вас, так как мы всегда обучаемся, и у нас большой запас эффективных упражнений, которые включаем, когда составляем программу тренировок

Курс "стройное и гибкое тело" — десять причин заниматься

Причина 1. Как ни странно — отдых
Переключение внимания с повседневных дел на физические занятия. Всем известно, что лучший отдых, это не лежание на диване, а просто другая деятельность. Если сидите в офисе целый день, то физическая активность самый лучший подарок для вашего тела и разума.
1
Причина 2. Энергетика
Кому интересен вялый, неэмоциональный человек? А для позитивных эмоций нужна энергия. Активные физические упражнения делают человека энергичным.
2
Причина 3. Эмоциональная устойчивость
По статистике, женщины, регулярно занимающиеся спортом, в два раза меньше подвержены эмоциональным срывам. Механизм прост: во время физической работы в кровь поступают гормоны «удовольствия», которые положительно влияют на общий эмоциональный фон.
3
Причина 4. Выносливость
Когда человек говорит: «Я больше не могу выносить это!», можно его пожалеть. Действительно, трудно каждый день ездить общественным транспортом, в переполненном и душном метро, таскать в руках сумки, или стоять в многочасовых пробках, но, приучая организм к регулярной физической работе, мы делаем себя выносливыми. Конечно, правильнее вообще не напрягаться, но бывают ситуации, когда просто необходимо длительное напряжение и выносливость. Вы будете всегда готовы и к таким трудностям.
4
Причина 5. Работоспособность
Вы наверно видели много женщин, которые сохраняют потрясающую работоспособность до преклонного возраста. Просто они всю жизнь не перестают заниматься физическим трудом.
5
Причина 6. Хорошее настроение
Просто медицинский факт: во время занятия спортом у людей поднимается настроение. Поверьте, движение — всегда радость. Вы видели лица детей, которые играют в какие-либо подвижные игры? Они ещё не разучились радоваться физической нагрузке. А вы?
6
Причина 7. Молодость
Нужно немного. Поддерживать оптимальную для себя физическую форму. Если тело привыкнет быть молодым и здоровым, то это надолго. До самой старости, которая не наступит никогда!
7
Причина 8. Здоровье
Хотите нравиться мужчинам? Будьте здоровы. Людям энергичным и спортивным болеть некогда, организм работает как часы, болезни не уживаются в здоровом теле. Поэтому занимайтесь фитнесом, вкладывайте время в своё здоровье. Это всегда окупится. С одной стороны мужским вниманием: не секрет, что стройное и красивое тело привлекает, а с другой стороны не надо покупать дорогостоящие таблетки для продолжительных и вредных диет.
8
Причина 9. Экономия времени
Не удивляйтесь. Люди, регулярно занимающиеся спортом, лучше управляют своим временем, больше его ценят, лучше экономят. Просто приходится всё рассчитывать. Например, сколько часов в неделю можно уделить посещению бассейна и за счёт чего. Интересно, но если заниматься нравится, то время находится всегда, оно не тратится на пустой трёп с подругами, сидение в кафе или перед телевизором.
9
Причина 10. Повышение самооценки
Если вы много в себя вкладываете, то выше себя цените. И таким образом вы повышаете свой вес в глазах окружающих.
10

Начать путь к результату-уже сейчас.

ОБНОВЛЁННЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Подумали новыми мыслями о ваших новых результатах и обновили тренировки

Добавили силовые упражнения с гантелями в разминку для большей интенсивности. Резинки для более подтянутых ягодицы. Подготовите тело к растяжке, быстрее разогреетесь и натренируете рельефное тело — всё для вас.

Работа со станком [да, опять что-то новенькое]. Улучшим гибкость тела, и сделаем красивые ножки.

Занятие без обуви
Ввели гимнастику для стоп — упражнения на мобильность и расслабление. Продолжаем разрабатывать стопы и снимать нагрузку с коленей.

Попробуйте обновлённые тренировки.

Записаться на бесплатное занятие

Запишитесь на первую БЕСПЛАТНУЮ тренировку

Присоединяйтесь к нашей семье

Записаться

Расписание занятий

Если не нашли подходящего времени, обязательно сообщите нам, и мы обязательно что-нибудь подберем для вас!

Запишитесь на тренировку.
Первое занятие бесплатно!

Заполните форму и мы свяжемся с вами!

+7(913) 830-09-70

г. Красноярск, ул. Мичурина, д. 12